©Carina Hagström

Chakrat ovat perinteinen hindufilosofian ja joogan käsite, joka kuvaa energiakeskuksia kehossa. On olemassa seitsemän päächakraa, jotka sijaitsevat selkärangan linjalla. Jokaisella chakralla on oma tehtävänsä ja vaikutuksensa ihmisen fyysiseen, emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Chakrat nähdään polkuna kohti henkistä kehitystä ja tasapainoa kehon, mielen ja sielun välillä. Ne edustavat erilaisia energioita ja tietoisuuden tasoja, jotka voivat auttaa ihmistä ymmärtämään itseään syvemmin ja saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

Kun tietoisuutesi chakroista lisääntyy, huomaat ymmärtäväsi enemmän itseäsi ja muita.

Peruschakra liittyy vakauden, maadoituksen ja perusturvallisuuden tunteeseen.

Se vaikuttaa meidän perustarpeisiin, fyysiseen turvallisuuteen ja yhteenkuuluvaisuuteen.

Elementti: Maa

Peruschakra, juurichakra tai ykköschakra nimeltään

Sijainti: Peruschakra sijaitsee selkärangan alaosassa, lantionpohjassa.

Rooli: Se liittyy vakauden, maadoituksen ja perusturvallisuuden tunteeseemme.

Fyysiset elimet: Lisämunuaiset, immuunijärjestelmä, häntäluu, selkäranka, ja jalat.

Tunne ja psykologiset näkökulmat: Se vaikuttaa turvallisuuden tunteeseenja myös fyysiseen turvallisuuteeen. Kyky puolustaa itseään ja seistä oman totuuden takana. Tasapaino perheen, työn ja rahan välillä.

Peruschakran teema: Selviytymisvaistot: Peruschakra hallitsee perustarpeitamme, mukaan lukien ruoka, suojapaikka ja turvallisuus. Kärsivällisyys ja järjestys. Maadoitus: Se auttaa meitä olemaan yhteydessä fyysiseen maailmaan ja edistää vakauden ja tasapainon tunnetta. Pelot. Elämänvoima. Kyky tehdä unelmista totta.

Tasapainoisen peruschakran merkit: Vahva perusta: Tasapainoisen peruschakran omaavat ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi, maadoittuneeksi ja kuuluvansa johonkin. Järjestäytyneitä. Terveet ihmissuhteet. He muodostavat vahvoja siteitä muihin ja ovat joustavia luonteeltaan. Fyysinen elinvoima. Tasapainoinen peruschakra osoittaa hyvää fyysistä terveyttä ja kestävyyttä.

Liiallisen energian merkit peruschakrassa: Ylenpalttinen materialismi: Kun peruschakrassa on liikaa energiaa, voi se johtaa pakkomielteeseen materiaalisesta omaisuudesta ja taloudellisesta turvallisuudesta. Vallanhalu ja kontrollointitaipumukset, halu hallita tilanteita ja ihmisiä sekä haluttomuus sopeutua tilanteisiin tai muuttua. Aggressiivisuus: Se voi ilmetä vihana ja impulsiivisuutena. Väkivaltainen käyttäytyminen. Kärsimätön. Vastarinta muutokselle, liiallinen kiintyminen rutiineihin tai vastustus uusille kokemuksille ja haasteille.

Puutteellisen energian merkit peruschakrassa: Traumaattiset kokemukset: Fyysiset tai emotionaaliset traumat voivat häiritä peruschakran tasapainoa. Vaikeat lapsuuden kokemukset. Epävakaus ja turvattomuus: Työttömyys, taloudellinen epävakaus tai usein tapahtuvat muutot voivat häiritä chakraa. Kun olet etäällä elämästä, tunnet olosi voimattomaksi, irrottautuneeksi tai hauraaksi. Hidas reagointi. Voiman puute. Itseluottamuksen puute ja kamppailu yleisen epävarmuuden tunteen kanssa elämässä. Saattaa tuntea olevansa irrallaan fyysisestä kehostaan ja vaikeaa ylläpitää maadoituksen tunnetta. Tämä voi ilmetä kömpelyytenä tai vaikeutena pysyä keskittyneenä ja läsnä. Taloudelliseen haasteeseen liittyvät ongelmat. Motivaation ja voiman puute, apatiaa ja vaikeuksia löytää elämän tarkoitus.

Menetät energiaa ensimmäisessä chakrassasi: kun sinulla on virheellisiä uskomuksia syntymäperheestäsi. Pitämällä kiinni vanhoista negatiivisista asioista syntymäperheessäsi. Kun ajattelet että uskontosi, poliittiset näkemykset, sosiaalinen asemasi on parempi kuin muiden ihmisten. Epäterveellinen elämäntapa, esimerkiksi huonot ruokailutottumukset tai päihteiden käyttö. Istuva elämäntapa ja liikunnan puute. Menneisyyden traumatisoivat tapahtumat liittyen selviytymiseen ja turvallisuuteen. Luontoyhteyden vähyys. Syvä pelko, ahdistus ja jatkuva vakauden puute. Elämänhalun puute.

Vahvistat ensimmäistä chakraasi: kun ylläpidät terveellistä lähestymistapaa perheesi historiaan ja kunnioitat perheesi perinteitä. Kun saat rakastavaa tukea perheeltäsi. Tai jos olet vapautunut syntymäperheestäsi, kykenet tuntemaan olosi turvalliseksi ja ottamaan vastuun omasta elämästäsi. Fyysinen liikunta, jooga, meditaatio, hengitysharjoitukset, myönteiset vahvistukset ja ulkona vietetty aika. Kävele paljain jaloin ruohikolla tai hiekalla. Istu maassa. Halaile puita. Puutarhanhoito. Retkeily. Säännöllinen uni, terveellinen ruokavalio, päivittäiset terveelliset rutiinit. Harrastuksia mitkä antavat iloa.

Haasteet tässä chakrassa: Huono verenkierto, ummetus, peräaukon ja virtsateiden ongelmat, alavartalon ongelmat, heikkous, hidas toipuminen sairauksista, autoimmuunitaudit. Maadoituksen puute ja epärealistinen näkemyksissään, ei emotionaalista todellisuutta, järjestyksen puute, kärsivällisyyden puute, syvä masennus ja selviytymisahdistus. Unelmoijat, jotka eivät näe todellisuutta, irrallaan elämästä. Ihmiset, jotka antavat energiansa toisille ja eivät jostain syystä arvosta omaa elämäänsä, eli antavat liikaa, eivät tiedosta oikeuttaan omaan elämäänsä ja siksi elävät jatkuvan uhrautumisen kautta. Hylkäämiskokemukset. Häiriötilat voivat myös näyttäytyä lihasheikkoutena, matalana verenpaineena, alhaisena verensokerina ja anemiana.

Vahvistukset:

"Olen turvassa ja turvattu tässä hetkessä"
"Luotan elämän prosessiin"
"Olen maadoittunut, juurtunut ja yhteydessä maahan."

PERUSCHAKRAN OPPITUNTI:

Mieti lapsuuttasi:

Milloin et tuntenut olosi turvalliseksi, varmaksi ja vakaaksi? Millaisia muistoja nousee mieleesi, kun tunsit olevasi epävarma tai jopa peloissasi? Onko sinulla muistoja siitä, kun et luottanut vanhempiisi tukeaksesi sinua? Tai onko sinulla hylkäämiskokemuksia? Miltä sinusta tuntuu nyt, kun ajattelet asiaa jälkikäteen? Mitä asioita voit arvostaa lapsuudestasi?

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Ajattele elämääsi aikuisena:

Mitä kannat mukana lapsuudestasi, mikä ei tee sinua turvalliseksi? Mikä laukaisee sinussa aikuisena tunteen, ettet ole turvassa tai huolenpidon kohteena? Oletko vihainen vanhemmillesi? Mitä asioita voit olla kiitollinen lapsuudenkokemuksistasi, nyt vuosikymmenien jälkeen? Mitä lapsuutesi vuodet opettivat sinulle?

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Mikä tuo sinulle turvaa ja vakautta NYT?

Onko ympärilläsi ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi turvalliseksi? Tunnetko olosi turvalliseksi ja vakaaksi sen suhteen, kuka olet nyt? Pystytkö ottamaan vastuun omista teoistasi ja reaktioistasi, vaikka lapsuudenkokemuksesi eivät opettaneet sinulle sitä? Pohdi turvallisuudentunnetta, yhteyttä fyysiseen kehoosi sekä mahdollisia pelkoja tai ahdistuksia, joita saatat kokea.

Koetko, että trauma on edelleen läsnä energiassasi ja saattaa jopa vaikuttaa elämääsi säännöllisesti?

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Miten tukea itseäsi:

Kuuntele maadoittavaa meditaatiota, jonka tarkoituksena on tukea peruschakraasi. Tue kehoasi liikunnalla; kävelyllä, juoksulla, joogalla, kuntosalilla, venyttelyllä. Kun sää sallii ja jos pystyt, kävele metsässä ja halaa puita. Tai kävele ruohikolla tai hiekalla tunteaksesi maan.

Keskity järjestelyyn. Siivoa kotisi. Arvosta perusasioita elämässä. Hyvää ruokaa. Valitse terveellisiä elämäntapoja. Tee mitä voit taloudellisen tilanteesi hyväksi ja kun ongelmia ilmenee, ole järkevä omissa valinnoissasi. Opettele kärsivällisyyttä.

Kutsu ravitsevia terveitä ihmissuhteita elämääsi. Jos haasteita ilmenee tällä alueella, katso, pitäisikö sinun valita jokin asia toisin. Kun se on mahdollista. Ole avoin avulle, jos tunnet olosi epävarmaksi. Jos koet, että traumatisoivia tapahtumia on läsnä elämässäsi, etsi aina apua ammattilaiselta, joka voi ohjata sinua polullasi.

Kakkoschakra -sakraalikeskus on yhteydessä tunne-elämän hyvinvointiin, luovuuteen, aistillisuuteen ja seksuaalisuuteen.

Sakraalichakra hallitsee suhdettamme maailmaan, kykyämme kokea nautintoa ja iloita elämästä sekä taitoa luoda emotionaalisia siteitä.

Väri: Oranssi

Sijainti: Alavatsassa, lantion alueella.

Rooli: Kakkoschakran rooli liittyy luovuuteen, seksuaalisuuteen, tunteisiin, iloon, nautintoon, elämän runsauteen ja tunneyhteyteen.

Fyysiset elimet: Sukupuolielimet, munasarjat/kivekset, lonkka, ranteet, nilkat, virtsarakko, alaselkä, lantio, suoliston alue.

Tunne ja psykologiset näkökulmat: Tämä chakra liittyy tunteisiin, intohimoon, luovuuteen ja seksuaalisuuteen. Se vaikuttaa kykyyn kokea ja ilmaista tunteita terveellisellä tavalla. Miten elämme tätä fyysistä elämää ja miten suhtaudumme itsemme suhteessa muihin. Meidän suhde olemassaoloomme elinvoimaisina ihmisinä, ansaiten nautintoa, hyvää terveyttä ja elämän runsautta. Heimosta/laumasta irtaantuminen. Fyysinen ja mentaalinen ilo, valta ja kontrollointi, syyttäminen ja syyllisyys, eettisyys ja kunniallisuus ihmissuhteissa.

Kakkoschakran teema: Sen teema on nautinto, ilo ja tunne. Kuinka hyvin huolehdimme hygieniasta, itsemme huolehtimisesta, liikkumisesta, terveestä ruokavaliosta, levosta ja rentoutumisesta. Miten avaudumme ilolle, koemme onnellisuutta ja keskitymme fyysiseen hyvinvointiin.

Tasapainoisen kakkoschakran merkit: Tasapainoinen kakkoschakra ilmenee terveenä seksuaalisuutena, luovuutena, kykynä kokea iloa ja tyydytystä sekä tunteiden terveenä ilmaisuna. Terveet elämäntavat. Tämä keskus kuvaa hyvin ajatusta, mikä on riittävää. Esim. syötkö sopivasti, juotko sopivasti, liikutko sopivasti, käytätkö rahaa väärin jne. Toisten kunnioitaminen, luovien kykyjen hyödyntäminen, osoittaa aitoutta ja kunnioitusta kaikissa ihmissuhteissa.

Liiallisen energian vaikutukset kakkoschakrassa: Voi ilmetä seksuaalisina pakkomielteinä ja esim vaihtuvissa seksikumppaneissa. Seksuaalinen väärinkäyttö, esim. alistaminen ja esineellistäminen. Aggressiivisuus ja suuttumus. Impulsiivinen käyttäytyminen ja riskinotto. Saattaa tehdä päätöksiä ilman harkintaa mahdollisista seuraumuksista ja toimia hetken mielijohteena. Yliherkkyytenä tunteille ja emotionaalisena epävakautena jolloin on helposti ärsyyntyvä tai masentunut ilman selkeää syytä. Rauhaton. Ahneus.

Puuttelliseen energian vaikutukset kakkoschakrassa: Puutteellinen energia voi johtaa seksuaaliseen haluttomuuteen eikä myöskään tunne kiinnostusta seksiin. Kyvyttömyyteen ilmaista tunteita ja tukahduttaen omia tunteita ja vältellä niiden ilmaisemista. Luovuuden ja inspiraation puutteeseen ja emotionaaliseen kylmyyteen. Vaikeuksia luoda tunneyhteyttä muihin ihmisiin. Vaikeuksia luottaa toisiin. Kakkoschakran alhainen energiataso voi altistaa masennukselle kokien alakuloisuutta ja toivottomuutta.

Menetät energiaa kakkoschakrassa: Kun koet alentunutta seksuaalista halua ja sinulla on vaikeuksia muodostaa läheisiä tunneyhteyksiä muihin ihmisiin, tunnet luovuuden puutetta etkä löydä inspiraatiota luoviin projekteihin tai harrastuksiin. Voi myös vaikuttaa itsetuntoon ja ilmetä epävarmuutena omista kyvyistä ja omasta arvon tunteesta. Syyllisyyden, itsekritiikin tai häpeän tunteet. Seksuaalisen identiteetin epävarmuus. Elämänilon vähyys. Yleinen väsymys.

Vahvistat energiaa kakkoschakrassa: Harjoittamalla seksuaalista hyvinvointia, ilmaisemalla luovuuttasi, osallistumalla mielihyvää tuottaviin aktiviteetteihin, kuten tanssiin tai taiteeseen, ja työskentelemällä tunteidesi kanssa terveellisellä tavalla. Itsesi yleinen hoitaminen ja mikä tahansa iloa herättävä harrastus. Vietät aikaa hauskassa seurassa vaikka lautapelien äärellä. Leikkiminen. Uiminen. Menet ihmissuhteissa virran mukana. Kun päästät irti rahan vallasta motivoivana voimana.

Kakkoschakran haasteet: Seksuaaliset ongelmat, luovuuden tukkeutuminen, tunne-elämän epätasapaino ja vaikeudet ilmaista itseään tunnealueella. Vaikeuksia tulla raskaaksi, kuukautishäiriöt, hormonaaliset ongelmat, hankalat synnytykset, impotenssi, matala libido, anorexia, liian vähän tai liian paljon ruokahalua. Suhtautuu negatiivisesti omaan kehoon. Traumaattiset kokemukset jäävät herkästi elämään kakkoschakraan.

Vahvistukset:

Tunnen iloa ja nautintoa elämästäni.

Luovuuteni virtaa vapaasti ja esteettömästi.

Minulla on terve suhde seksuaalisuuteen ja intiimiin läheisyyteen.

Mieti omaa suhdettasi seksuaalisuuteesi. Minkälaisia haasteita sinulla on ollut sen suhteen? Mikä on ollut hyvin sen suhteen? Onko sinulla rajoittavia uskomuksia sen suhteen? Mitä toiveita sinulla? Mikä voisi olla paremmin ja onko jotain mihin voisit juuri nyt itse vaikuttaa? Kun kuuntelet itseäsi, huomaatko onko sinulla voimakkaita tunnelukkoja sen suhteen? Onko sinulla traumoja kakkoschakran alueella mitkä juuri nyt tulee mieleen? Pidä yleistä tunnepäiväkirjaa, jotta voit oppia näkemään miten koet asiat suhteessa muihin ihmisiin.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Luovuuden ilmaiseminen ja herättäminen:

Kuinka paljon koet ilmaisevasi luovuutta? Kiinnostaako piirtäminen, kirjoittaminen, musiikki, laulaminen, tanssiminen? Sinun ei tarvitse osata niitä taitoja edes hyvin, vaan antaa itsellesi mahdollisuus herättää omaa luovuttasi ja samalla pyrkiä tuomaan esille omia ilon ja elinvoiman energioita. Nauruterapia ryhmässä voi myös olla hyvä kokeilu. Meditoi oranssia energiaa kehoosi heti aamusta, ja kuuntele antamia meditaatioitani/kanavointeja. Itseksesi voit kuvitella chakran pyörivän ja hehkuvan oranssia valoa.

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Liikunta:

Fyysiset harjoitukset, mitkä avaavat lantion aluetta ja lisäävät verenkiertoa tämän chakran alueella. Jooga, tanssi ja lantionpohjanharjoitukset. Uiminen. Kylpeminen. Rentoutuminen. Valitse joku liike, minkä voit vaikka lattialla tehdä vahvistaksesi lantionpohjaa.

Ylläpidä kakkoschakran tasapainoa ja terveyttä säännöllisellä liikunnalla, terveellisellä ravinnolla ja riittävällä levolla. Anna itsellesi aikaa rentoutua ja palautua, jotta voit säilyttää energisen ja tasapainoisen elämäntavan.

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mihin keskityt.

Miten tukea itseäsi:

Kuuntele ilon meditaatio. Vietä tietoisesti aikaa hyvässä seurassa tavoitteena että se tuo iloa ja naurua kaikille. Ole hupsu. Aina ei keskustelujen tarvitse olla asiallisia ja vakavia. Käy hieronnassa tai energiahoidossa. Ota vastaan kosketusta. Aromaterapia: käytä eteerisiä öljyjä, kuten esim appelsiinia tai ylangylangia jotka tukevat kakkoschakran energiaa.

Tunne omat tunteesi: Aloita tutustumalla omiin tunteisiisi ja hyväksymällä ne sellaisina kuin ne ovat. Harjoita tietoista läsnäoloa ja tunnista, mitä tunnet eri tilanteissa ilman arvostelua tai tuomiota.

Suhde itseesi ja toisiin: Tarkastele suhdettasi itseesi ja muihin ihmisiin. Harjoita itsemyötätuntoa ja armollisuutta itseäsi kohtaan sekä ole avoin ja empaattinen muiden tarpeita kohtaan.

Tasapaino työn ja leikin välillä: Kiinnitä huomiota tasapainoon työn ja leikin välillä elämässäsi. Opettele rentoutumaan ja nauttimaan elämän iloista ilman jatkuvaa suorittamista.

Anna naurun olla läsnä elämässäsi. Älä anna kenenkään manipuloida sinua. Jos huomaat sen tapahtuvan, irrottaudu tilanteesta. Jos koet, että traumatisoivia tapahtumia on läsnä elämässäsi, etsi aina apua ammattilaiselta, joka voi ohjata sinua polullasi.

Pidin kanavoinnin LIVENÄ ryhmälle @nordicquantumenergy EES tilassa, alla kakkoschakrapäivän hoito:

Solar pleksus chakra on on henkilökohtaisen identiteetin keskus. Se kertoo meidän itsetunnosta, itseluottamuksesta, omasta voimasta ja itsekunnioituksesta. Henkilökohtaisen voiman paikka, ‘kuka minä olen’?Elementti: Tuli

Väri: Keltainen

Sijainti: Vatsan alueella

Rooli: Solar Pleksus Chakra liittyy itsetuntoon, henkilökohtaiseen voimaan, itsevarmuuteen, tahdonvoimaan ja henkilökohtaiseen voimaan. Hallitsee personaallisuuttamme ja egoa.

Fyysiset elimet: Vatsa, suolisto, munuaiset, haima, maksa, sappirakko, perna, umpirauhanen, pohje, kyynärvarsi, selän ja selkärangan keski-alue ja samalla alueella sijaitseva suolisto.

Tunne ja psykologiset näkökulmat: Tämä chakra liittyy itseluottamukseen, rohkeuteen, päätöksentekoon ja hallintaan. Se vaikuttaa myös siihen, kuinka tunnemme itsemme ja kuinka ilmaisemme itseämme maailmalle. Jos epäonnistumme oman itsemme kunnioittamisessa ja laiminlyömme sen asian, että olemme arvokkaita jo vain sen takia, että olemme olemassa, niin oma näkemys meidän omasta arvosta on heikko. Vastuun ottaminen omista valinnoista, itsensä löytäminen ja henkilökohtainen kunnia, herkkyys arvostelulle, intuitiivinen ääni.

Solar Pleksus teema: Sen teema on voima ja kontrolli. Solar plexus chakra säätelee meidän sisäistä tietämystä asioista ja ihmisistä. Se kehittyy ihmissuhteiden ja työn kautta, ja sen kautta opimme hoitamaan asioita itsenäisesti ja vastuullisesti. Oppia ylläpitämään terveet rajat suhteessa muihin ihmisiin.

Tasapainoisen solar pleksus chakran merkit: Tasapainoinen solar pleksus chakra ilmenee vahvana itsetuntona, terveenä itsevarmuutena, kykynä tehdä päätöksiä ja hallita elämää sekä tunteena henkilökohtaisesta voimasta. Tyytyväinen ja voimakas. Tunnet olevasi arvokas vain sen takia että olet olemassa. Tiedät kuka olet. Kunnioitat itseäsi. Puolustat itseäsi tarvittaessa. Pidät puolesi auktoriteettien kanssa. Luotat kykyysi olla oma itsesi, tehdä terveellisiä valintoja ja elää itsenäisesti. Tiedät, että olet rakkauden, kunnioituksen ja ystävällisyyden arvoinen.

Liiallisen energian vaikutukset solar pleksus chakrassa: Liiallinen energia solar pleksus chakrassa voi ilmetä dominoivana tai aggressiivisena käyttäytymisenä, liiallisena kilpailuhaluna, hallinnan tarpeena ja ylimielisyytenä. Itsekäs, vallanhimoinen. Epäkunnioittava muita ihmisiä kohtaan. Katsoo ihmisiä ylhältä alaspäin.

Puuttelliseen energian vaikutukset solar pleksus chakrassa: Puutteellinen energia voi johtaa heikkoon itsetuntoon, epävarmuuteen omista kyvyistä, päätöksenteon vaikeuksiin ja passiiviseen käyttäytymiseen. Yliherkkä. Hermostuneisuus.

Menetät energiaa solar pleksus chakrassa: Kun menetät energiaa solar pleksus chakrassa, saatat tuntea voimattomuutta, epävarmuutta ja kyvyttömyyttä hallita elämääsi. Saatat myös kokea vähentynyttä itsetuntoa ja motivaation puutetta. Elämä antaa meille hyvinkin paljon haasteita kehittää henkilökohtaista identiteettiä monesti vaikeiden ihmissuhteiden ja tilanteiden kautta, jonka kautta voimme oppia rakentamaan voimaamme ja myöskin oppia sanomaan "ei" silloin kun koemme että meidän yli n.s. kävellään. Voimme kiittää elämää näistä haasteista ja katsoa miten voimme itseämme rakentaa ja kehittää, jotta meidän solar pleksus voi voimistua taas seuraavalle tasolle meidän kehityksessämme. Meillä on vapaus valita mikä meille sopii ja mikä meille ei sovi. Jos annamme muiden ihmisten vaikuttaa haitallisella tavalla siihen mihin itse uskomme (esim. koet että muut ihmiset kontrolloivat sinua), on sisäisessä voimassamme vielä rakentamista ja elämme oman itsemme kanssa jatkuvassa epävarmuudessa ja pelossa. Silloin elämme elämäämme miellyttämällä muita ja menettämällä energiaa omasta keskuksesta. Käyttäydyt kun palvelija miellyttääkseen muita. Menetät myös energiaa jos rikot sopimukset mihin olet sitoutunut. Et pidä lupauksia.

Vahvistat energiaa solar pleksus chakrassa: Voit vahvistaa solar pleksus chakran energiaa harjoittamalla itsetutkiskelua, rohkeutta tehdä päätöksiä, asettamalla ja saavuttamalla tavoitteita sekä kehittämällä terveitä rajoja ja itsenäisyyttä. Aikuisina ihmisinä meiltä edellytetään henkilökohtaisen identiteetin rakentamista jonka kautta näemme 'kuka minä olen' ja minkä kautta suhde itseemme kehittyy ja laajentuu. Itsensä kehittymisen kautta solar plexus kehittyy ja voimistuu ja tulemme tutuiksi itsemme kanssa; uskallamme enemmän ja enemmän olla oma itsemme. Sitä kautta kun oma voima kasvaa, kykenemme olemaan keskittyneemmin omassa keskuksessamme ja muiden ihmisen 'hankalammat' energiat ja mielipiteet vaikuttavat meihin vähemmän haitallisesti. Opi sanomaan EI silloin kun siltä tuntuu. Olet terveesti ylpeä saavutuksistasi, luotat intuitioosi ja pidät lupauksesi.

Solar pleksus chakran haasteet: Solar Pleksus Chakran haasteisiin voi kuulua itsetunnon ongelmat, vaikeudet ilmaista itseään, liiallinen tai puutteellinen kontrollin tarve, ja vaikeudet tunnistaa omat tarpeet ja halut. Elämänkokemuksemme imeytyvät tämän keskuksen kautta ja jos on paljon asioita mitä emme kykene ilmaisemaan, keräämme sisäämme vihan tunteita ja aggressioita. Moni meistä tunnistaa sen asian, että jos jatkuvasti kyselemme vahvistusta asioihin muilta ihmisiltä, koemme olevamme epävarmoja omassa itsessämme ja elämme monesti päättämättömyyden energioissa. Olemme myös herkästi pelokkaita, arkoja ja saatamme potea keskittymisvaikeuksia. Voi olla myöskin haasteita saada yhteyttä omaan intuitioon. Lisäksi ylioptimistisuus ja ylipessimistisyys ovat merkkejä solar pleksuksen epätasapainosta.

Vahvistukset:

Olen vahva ja itsevarma.

Luotan omiin kykyihini.

Itsetutkiskelu oman voimasi suhteen:

Tutki ja arvioi omia tunteita ja ajatuksia liittyen itsetuntoosi, itsearvostukseen ja henkilökohtaiseen voimaan. Mitä tulee mieleen menneiden haasteiden suhteen?

Kuinka hyvin osaat päättää asioita? Kuinka helppoa sinulle on valita mikä on sinulle tervettä?

Osaatko sanoa EI kun et halua tehdä jotain vaikka joku muu pyytäisi tai vaatisi sinua tekemään jotain mikä ei kuitenkaan tunnu sinulle hyvältä.

Arvostatko itseäsi terveesti? Epäiletkö omia mielipiteitä jos joku muu haluaa ilmaista jotain täysin vastakkaista? Oletko rohkea tarvittaessa? Vai oletko arka ja väistyt sivuun hankalan tilanteen tullen? Tunnista vahvuutesi.

Pidä yleistä tunnepäiväkirjaa, jotta voit oppia näkemään miten koet itsesi suhteessa muihin ihmisiin.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Meditaatio,hengittäminen ja jooga/qigong:

Meditaatio on hyvä tapa kytkeytyä kehon energiaan ja tunteisiin. Istu mukavasti, sulje silmäsi ja tuo huomiosi solar pleksukseen. Voit visualisoida aurinkoa tai kultaista palloa, joka loistaa ja lämmittää solar pleksusta, vahvistaen sen voimaa. Huomaat että tämä on tarjolla äänitetyssä meditaatiossa. Keskity hengitykseen ja tuo tietoisesti huomio solar pleksukseen hengittäessäsi syvään ja hitaasti. Voit kuvitella, että hengitys kulkee solar pleksuksen läpi ja antaa sille voimaa ja energiaa.

Monet joogan ja qigongin harjoitukset keskittyvät kehon energiakeskuksiin. Etsi harjoituksia, jotka sisältävät asanoita tai liikkeitä, jotka vahvistavat solar pleksusta. Esimerkiksi aurinkotervehdys joogassa voi auttaa vahvistamaan solar pleksusta.

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Liikunta:

Liikunta ja fyysinen aktiivisuus voivat auttaa vahvistamaan kehoa ja mieltä sekä tasapainottamaan energiaa. Selkeät keskivartaloharjoitukset kohdistavat energian rakentamisen juuri solar pleksus alueelle.

Harjoittele säännöllisesti, mutta älä unohda kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittavaa lepoa ja palautumista.

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mihin keskityt.

Miten tukea itseäsi:

Kuuntele keltaisen energian meditaatio. Käytä visualisointia vahvistaaksesi solar pleksusta. Toista mielessäsi lauseita, kuten "Olen voimakas ja itsevarma" tai "Minussa on loputtomasti energiaa ja voimaa", samalla kun kuvittelet, miten energia virtaa solar pleksuksen alueella.

Syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Ruoka vaikuttaa kehon energiatasapainoon, joten varmista, että syöt ravitsevia ruokia, jotka tukevat solar pleksusta ja kehon muita energiakeskuksia. Solar pleksus keskus on nimenomaan imeytymisen keskus.

Jos koet, että sinulla on suuria haasteita pysyä omassa voimassasi itseäsi terveesti arvostaen, etsi aina apua ammattilaiselta, joka voi ohjata sinua polullasi.

Pidin kanavoinnin LIVENÄ ryhmälle @nordicquantumenergy EES tilassa, alla solarpl chakrapäivän hoito:

Sydänchakra sijaitsee rintakehässä, ja se liitetään rakkauteen, myötätuntoon ja anteeksiantoon.

Se vaikuttaa henkilön kykyyn antaa ja vastaanottaa rakkautta sekä kokea yhteyttä muihin ihmisiin.

Elementti: Ilma

Väri: Vihreä ja vaaleanpunainen

Sijainti: Rintakehän keskellä, lähellä sydäntä

Rooli: Sydänchakra liittyy rakkauteen, myötätuntoon, empatiaan ja anteeksiantoon. Se ohjaa kykyämme muodostaa merkityksellisiä ihmissuhteita ja tuntea yhteyttä muihin ja itseemme.

Fyysiset elimet: Sydänkeskus, verenkierto, rintakehä, rinnat, kylkiluut, keuhkot, pallea, kateenkorva, polvet, kyynärpäät.

Tunne ja psykologiset näkökulmat: Sydänchakra vaikuttaa tunne-elämäämme, edistäen rakkautta, ystävällisyyttä ja hyväksyntää itseämme ja muita kohtaan. Se edistää sisäistä rauhaa ja harmoniaa.

Sydänchakran teema: Sydänchakran teemana on rakkaus, myötätunto ja parantaminen. Se kannustaa meitä avaamaan sydämemme muille ja viljelemään syvää empatiaa ja ymmärrystä. Ilmaise välittämistä toiminnan kautta, vapauta emotionaalista (piilotettua) traumaa, suhtaudu muihin ihmisiin ei-tuomitsevasti.

Tasapainoisen sydänchakran chakran merkit: Kyky rakastaa itseään ja muita.Tasapainoinen sydänchakra ilmenee kykynä rakastaa itseään ja muita lempeästi ja myötätuntoisesti. Henkilö, jolla on tasapainoinen sydänchakra, kykenee antamaan anteeksi sekä itselleen että muille, vapauttaen itsensä kaunasta, kateudesta ja katkeruudesta. Empatia ja myötätunto: He ovat empaattisia ja kykenevät asettumaan toisten ihmisten asemaan sekä osoittamaan myötätuntoa heitä kohtaan. Tasapainoinen sydänchakra heijastuu tasapainoisissa ihmissuhteissa, joissa on runsaasti rakkautta, ymmärrystä ja tukea. Henkilö, jolla on tasapainoinen sydänchakra, kokee yleensä vähemmän dramaattisia vaihteluita ja enemmän sisäistä rauhaa. He ovat avoimia uusille kokemuksille ja vastaanottavaisia rakkaudelle ja ilolle elämässään. Ilmenee kykynä ilmaista rakkautta ja kiitollisuutta avoimesti ja vilpittömästi.

Liiallisen energian vaikutukset sydänchakrassa: Liiallinen energia sydänchakrassa voi johtaa riippuvaisuuteen, itsensä liialliseen uhraamiseen toisten hyväksi ja omien tarpeiden laiminlyöntiin. Se voi johtaa liialliseen tunteellisuuteen, kiintymykseen tai liialliseen kiinnittymiseen ihmissuhteissa. Hysteria ja kateus.

Puuttelliseen energian vaikutukset sydänchakrassa: Puuttuva energia sydänchakrassa voi ilmetä vaikeutena muodostaa merkityksellisiä yhteyksiä muihin, tunnetta eristäytymisestä tai yksinäisyydestä sekä empatian tai myötätunnon puutetta. Se voi johtaa tunnevetäytymiseen ja kyvyttömyyteen ilmaista tai vastaanottaa rakkautta. Masennusta ja surua.

Menetät energiaa sydänchakrassa: Menetät energiaa sydänchakrassa, kun koet emotionaalista kipua, sydänsuruja tai hylätyksi tulemisen tunteita. Se voi myös tapahtua, kun tukahdutat tunteitasi tai pidät kiinni kaunasta, kateudesta ja katkeruudesta. Kun menettää jonkun läheisen ja tuntee syvää surua, on luonnollista että sydämen energia vähenee ja vaikuttaa sydämen tilaan. Pitkäaikainen yksinäisyyden tunne vie myös energiaa sydämestä. Sallit menneiden vaikeiden negatiivisten kokemusten rajoittaa valintojasi. Kun et salli muiden rakastaa sinua.

Vahvistat energiaa sydänchakrassa: Sydänchakran energian vahvistaminen edellyttää itselle ja muille osoitettavia ystävällisyyden ja myötätunnon tekoja. Osallistu toimintoihin, jotka edistävät emotionaalista parantumista ja viljelevät rakastavia ihmissuhteita. Harjoita anteeksiantamista ja luovu menneiden loukkausten taakasta. Seuraa sydäntäsi ääntä ja tee päätöksiä sydäntä kuunnellen. Harjoitat itsemyötätuntoa. Annat anteeksi ilman ehtoja,kun rakastat itseäsi, kun rakastat muita niin paljon että sallit heidän kokea maailma heidän omalla tavallaan.

Sydänchakran haasteet: Rakkauden ja luottamuksen puute: Sydänchakran epätasapaino voi ilmetä vaikeutena luottaa muihin ja tuntea syvää rakkautta itseä kohtaan ja muita kohtaan. Katkeruus ja kauna: Henkilö saattaa kantaa kaunaa ja katkeruutta menneistä kokemuksista, mikä estää sydänchakraa virtaamasta vapaasti. Vaikeudet ilmaista tunteita: Sydänchakran epätasapaino voi johtaa vaikeuksiin ilmaista tunteita avoimesti ja rehellisesti, mikä voi heikentää vuorovaikutusta muiden kanssa. Vaikeudet luoda ja ylläpitää terveitä ihmissuhteita: Epätasapainoinen sydänchakra voi vaikeuttaa terveiden ja rakentavien ihmissuhteiden luomista, mikä voi johtaa eristyneisyyteen ja yksinäisyyteen. Itsekäs käyttäytyminen: Henkilö saattaa keskittyä liikaa omiin tarpeisiinsa ja haluihinsa muiden tarpeiden kustannuksella, mikä heikentää sydänchakran avoimuutta ja myötätuntoa.

Vahvistukset:

Olen avoin vastaanottamaan ja antamaan rakkautta.
Annan anteeksi itselleni ja muille, vapauttaen kaiken kaunan,kateuden tai katkeruuden.

Kiitollisuus- ja kirjoitusharjoitus:

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa ja kirjaa ylös asioita, joista olet kiitollinen joka päivä. Kiitollisuus avaa sydäntä ja lisää positiivisia tunteita. Kirjoita päiväkirjaa ajatuksistasi ja tunteistasi liittyen rakkauteen itseäsi kohtaan, toisiin ihmisiin ja maailmaan ympärillään.

Mieti tunnetko vaikeita tunteita jotain ihmisiä kohtaan ja onko jotain mitä voit tehdä helpottaaksesi olotilaasi ja vapauttamaan sydämeesi tilaa. Hyvääntekeväisyystyö ja ystävälliset vilpittömät teot avaavat sydäntä ja lisäävät myötätuntoa.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Meditaatio ja hengittäminen:

Meditoi sydänchakran alueelle keskittyen rakkauteen ja myötätuntoon. Kuvittele sydämen avautuvan ja säteilevän vihreää tai vaaleanpunaista valoa. Lähetä valoa itsellesi. Lähetä valoa halutessasi jollekin toiselle. Hengitä sisään vaaleanpunaista ja vihreää valoa ja anna sen laskeutua koko tietoisuutesi läpi.

Kuuntele kanavoituja rakkausmeditaatioita. Harjoita tietoista rentoutumista, mieluiten päivittäin jotta kehosi ja tunteesi voi rauhoittua.

Kirjoita muistiinpanoja kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Luontoyhteys:

Vietä aikaa luonnossa ja anna itsellesi olla läsnä luonnon kauneudelle ja rauhalle. Luonto voi auttaa yhdistymään sydämesi kanssa. Lempeä liikkuminen vihreässä metsässä tai ruohikolla istuminen tai makaaminen antavat sydämelle rauhoittavaa vihreää voimaa. Kun vietät aikaa luonnossa rakkaan ihmisen kanssa voit vastaanottaa hyvää oloa hyvässä seurassa.

Luonto ja liikunta auttavat maadoittamaan ja tasapainottamaan kehoa sekä avaamaan sydäntäsi.

Miten tukea itseäsi:

Ole avoin ja ilmaise rakkautta läheisillesi ja ympärilläsi oleville ihmisille. Tämä voi olla pieniä tekoja kuten hymyileminen, kohteliaisuuden antaminen tai ystävälle soittaminen vain kysyäksesi mitä kuuluu.

Harjoittele myötätuntoa ja armollisuutta itseäsi kohtaan. Anna anteeksi itsellesi ja muille menneisyyden loukkaukset ja virheet. Tämä auttaa vapauttamaan sisäistä taakkaa ja avaamaan sydäntäsi uusille kokemuksille. Sydänchakran hoitaminen on jatkuva prosessi, ja pienetkin päivittäiset käytännöt voivat auttaa sinua saavuttamaan tasapainon ja hyvinvoinnin tunteen sydämessäsi.

Ota vastaan hoitoja mitkä tukevat sinua hermostoa ja auttavat sinua rauhoittumaan oman itsesi äärelle. Jos koet, että sinulla on suuria haasteita käsitellä rakkauden teemoja, voit harkita vastaanottaa apua ammattilaiselta, joka voi tukea sinua polullasi.

Pidin kanavoinnin LIVENÄ ryhmälle @nordicquantumenergy EES tilassa, alla sydänchakrapäivän hoito:

Kurkkuchakra sijaitsee kaulan alueella, kurkunpään takana.

Kurkkuchakra liittyy kommunikaatioon, totuuden puhumiseen ja itsensä ilmaisuun.

Elementti: Eetteri (tai ilma) - alempi ajatustaso

Väri: Turkoosi, vaaleansininen

Sijainti: Kurkkualueella

Rooli: Kurkkuchakra liittyy kommunikointiin, itseilmaisuun ja luovuuteen.

Se ohjaa kykyämme ilmaista itseämme sanallisesti ja ei-sanallisesti.

Fyysiset elimet: Kurkku, kaula, kilpirauhanen, äänihuulet, suu, korvat.

Tunne ja psykologiset näkökulmat: Kurkkuchakra vaikuttaa kykyymme kommunikoida tehokkaasti, ilmaista totuutemme ja kuunnella tarkkaavaisesti. Se liittyy aitouteen, eheyteen ja oman totuuden puhumiseen. Tahdonvoima. Mikä on meidän suhde totuuteen. Lisäksi tämä alue säätelee meidän kykyä tehdä päätöksiä ja valita mitä haluamme tehdä, miten meidän voima tai voimattomuus ilmenee.

Kurkkuchakran teema: Kurkkuchakran teemana on kommunikaatio, itseilmaisu ja oman totuuden puhuminen. Se rohkaisee meitä ilmaisemaan itseämme rehellisesti ja aidosti. Kurkkuchakra ilmentää meidän kykyjä ilmaista tarpeitamme ja omaa totuutta sekä kuinka olemme luovia elämän voimamme kanssa.

Liiallisen energian vaikutukset kurkkuchakrassa: Liiallinen energia kurkkuchakrassa voi johtaa liialliseen puhumiseen, ylimielisyyteen tai dominoiviin kommunikaatiotapoihin. Se voi myös ilmetä kurkkuun liittyvinä ongelmina, kuten kurkkukipuna, kilpirauhasen sairauksina tai niskajännityksenä. Ylenpalttinen juoruaminen.

Puuttelliseen energian vaikutukset kurkkuchakrassa: Puuttuva energia kurkkuchakrassa voi johtaa vaikeuksiin ilmaista itseään, tuntea itsensä väärinymmärretyksi tai pelätä puhumista. Se voi myös johtaa kommunikaatio-ongelmiin ja tunteeseen, että on vaikea saada äänensä kuuluviin. Vältät kertomasta omaa totuuttasi kun olet onneton tai pahoillasi. Monia ihmisiä on hiljennetty jo lapsina, jolloin lasta ei ole kuultu ja hänet on myös vaiennettu, jonka takia on ollut haasteellista rakentaa kurkkuchakran voimaa.

Menetät energiaa kurkkuchakrassa: Menetät energiaa kurkkuchakrassa, kun tukahdutat äänesi, pidät totuutesi sisälläsi tai koet olevasi kykenemätön ilmaisemaan itseäsi aidosti. Tahdonvoiman keskuksena tämä alue kontrolloi mitä nautimme suun kautta ja se pätee myös siihen, mitä syömme, juomme tai esim. poltamme. Liittyy voimakkaasti meidän addiktio-kokemuksiin. Kaikki mitä nautimme ja kuinka suhtaudumme siihen vaikuttaa kurkkuchakran voimaan tai peräti lisää sen heikkoutta. Juoruaminen, kiroileminen ja huono itsensä ilmaiseminen heikentää kurkkuchakran keskusta. Jos kuulet että sinusta puhutaan ikäviä asioita, heikentää sekin kurkkuchakran voimaa.

Energian vahvistaminen kurkkuchakrassa: Energian vahvistaminen kurkkuchakrassa edellyttää aitoa itseilmaisua, omien oikeuksien puolustamista ja toimintaa, joka edistää luovuutta ja kommunikaatiota. Kun otamme vastuun omasta selkeästä kommunikaatiosta ja seisomme oman totuuden takana, vahvistamme kurkkuchakraa. Jos tahdonvoimamme heikkenee oleellisesti, se vaikuttaa selkeästi kykyymme ilmaista omaa totuutta ja saattaa pitää meidät kiinni epäterveissä ihmisuhteissa. Samalla voimme korjata negatiiviset vaikutukset jotka liittyvä valehtelemiseen, juoruamiseen ja panetteluun. Voimme pikku hiljaa vahvistaa kykyä ottaa vastaan totuutta muilta ihmisiltä ja voimistaa omaa henkilökohtaista aitoutta sekä rehellisyyttä. Vahvistamme kurkkuchakraa kun sanallisesti kerromme mitä koemme ja mitä ajattelemme elämän asioista. Virittäydy kuuntelemaan korkeampaa totuutta tilanteista tai ihmisistä.

Vahvistukset:

Ilmaisen itseni luottavaisesti ja aidosti.

Puhun totuuttani selkeästi ja kommunikoin kunnioittavasti.

Luovuus ja ilmaisu:

Kurkkuchakra on luovuuden ja ilmaisun keskus. Kehitä luovuuttasi erilaisten ilmaisutapojen avulla, kuten kirjoittamalla, maalaamalla, tai piirtämällä. Kokeile erilaisia tapoja ilmaista itseäsi ja anna luovuuden virrata vapaasti. Tämä auttaa sinua avautumaan ja ilmaisemaan itseäsi autenttisesti. Osallistu kurssille jossa opetetaan puheiden pitämistä tai esim. maalausta.

Tietoisuus ja meditaatio:

Kehitä tietoisuutta kurkkuchakrasta ja sen merkityksestä. Voit aloittaa meditaatioharjoituksen, joka keskittyy kurkkuchakraan. Istu rauhallisessa paikassa, sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Keskity sitten kurkkualueelle ja visualisoi siellä pyörivä sininen valo. Tämä auttaa sinua yhdistämään mielen ja kehon sekä avaamaan kurkkuchakran energiavirtauksen. Kuuntele kanavoituja meditaatioitani.

Ääniharjoitukset:

Kurkkuchakra liittyy äänen ilmaisuun. Voit harjoittaa äänen käyttöä erilaisilla äänenmuodostusharjoituksilla, kuten laulamalla, huutamalla, tai mantraamalla. Valitse mieluisa harjoitus ja anna äänen virrata vapaasti kurkkuchakrasi kautta. Tämä auttaa sinua löytämään äänesi voiman ja selkeyden.

Miten tukea itseäsi:

Keskity itsetutkiskeluun ja omien tottumustesi, ajatustesi ja tunteidesi tutkimiseen. Kirjoita päiväkirjaa kurkkuchakraan liittyvistä kokemuksistasi ja havainnoistasi. Kysy itseltäsi kysymyksiä, kuten: "Miten ilmaisen itseäni?" tai "Millaisia ajatuksia ja tunteita minulla on ilmaisun suhteen?" Tämä auttaa sinua syventämään ymmärrystäsi ja avaamaan kurkkuchakraasi. Onko sinua vaiennettua, ja olet muuttunut hiljaiseksi jolloin on hyvä keskittyä vanhojen muistojen vapauttamiseen.

Kommunikaatio:

Harjoittele tietoista ja myötätuntoista kommunikaatiota muiden kanssa. Kuuntele aktiivisesti toisia ja ilmaise itseäsi selkeästi ja rehellisesti. Keskity ilmaisun ja vastaanoton tasapainoon, ja pyri olemaan avoin erilaisille näkökulmille. Päästä irti vanhoista kokemuksista jolloin kommunikaatio ei ole ollut puhdasta. Kommunikoidessa kurkkuchakran energia virtaa vapaasti ja tasapainoisesti. Kiinnitä huomiota äänesi sävyyn ja kehon kieleesi varmistaen, että ne ovat linjassa todellisten aikomustesi kanssa. Kommunikoi ilman arvostelua. Muista pitää harjoitukset säännöllisinä ja avoimina uusille oivalluksille ja kokemuksille.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Pidin kanavoinnin LIVENÄ ryhmälle @nordicquantumenergy EES tilassa, alla kurkkuchakrapäivän hoito:

Otsachakra sijaitsee kulmakarvojen välissä ja tunnetaan myös kolmantena silmänä.

Miten näemme maailman ja totuuden. Viisauden keskus.

Elementti: Valo (pimeys) - ja ajatus

Väri: Indigo (Universaalin totuuden väri)

Sijainti: Kulmakarvojen välissä, tunnetaan myös kolmantena silmänä

Rooli: Kuudes chakra liittyy intuitioon, oivallukseen ja mielikuvitukseen. Se hallitsee kykyämme havaita fyysisen

maailman ulkopuolelle ja päästä sisäiseen viisauteen.

Fyysiset elimet: Aivot, silmät, korvat, nenä, aivolisäke, hermojärjestelmä

Tunteet ja psykologiset näkökulmat: Kuudes chakra vaikuttaa aistiemme havaintoihin, intuitioon ja ymmärrykseen. Se liittyy kykyymme luottaa sisäiseen ohjaukseemme, visualisoida ja toteuttaa visiomme. Se voi toimia meille johdattimena ja kertoa meille olemmeko turvassa ja kuinka hyväksyttyjä me olemme. Otsachakra on tietoinen linkkimme elämän valintoihin. Mielikuvituksen käyttäminen ja visualisointitaitojen jalostaminen ovat vahvasti yhteydessä kuudennen chakran alueeseen. Aivojemme oikea puoli kertoo meille intuitiivisesti totuuden ihmisistä ja eri elämäntilanteista.

Otsachakran teema: Kuudennen chakran teema on intuitio, oivallus ja sisäinen viisaus. Se kannustaa meitä luottamaan sisäiseen tietoomme ja havainnoimaan maailmaa fyysisten aistien ulkopuolelta. Mielikuvitus, intuitio, erottelukyky, tieto ja viisaus tekevät kuudennesta chakrasta suurimman osan elintärkeistä toiminnoistamme. Tämä alue kehittää meissä viisautta elämänkokemusten kautta. Kuudes chakra on viisauden keskus ja se voi kehittyä elämän eri vaiheiden kautta, jolloin voimme valita kääntää jopa vaikeat kokemuksemme viisaudeksi ja antaa elämälle merkitystä. Se miten hyvin ja tehokkaasti elämme elämäämme käyttäen tietoa ja viisauttamme tukee kuudennen chakran kehitystä. Tarvitsemme tietoa edetäksemme elämässä. On tärkeää oppia erottamaan totuus ja valhe. Kuudes chakra liittyy totuuden näkemiseen, kun taas kurkkuchakra liittyy totuuden puhumiseen. Mitä enemmän tämä keskus on kehittynyt, sitä paremmin kykenemme elämään omassa voimassamme. Kokea mielen tasapainoa, nähdä jumalallinen täydellisyys kaikissa asioissa; puhdistaa alitajuntaa, jotta kykenet kuuntelemaan intuitiota kirkkaammin.

Liiallisen energian vaikutukset kuudennessa chakrassa: Liiallinen energia kuudennessa chakrassa voi johtaa liialliseen fantasiointiin, harhaluuloihin tai irtautumiseen todellisuudesta. Yleisesti epärealistinen. Se voi ilmetä päänsärkynä, näköongelmina tai vaikeutena keskittyä. Henkilö saattaa liiallisesti luottaa intuitioon ilman, että sitä maadoitetaan todellisuuteen, mikä johtaa epäkäytännölliseen päätöksentekoon tai vaikeuksiin erottaa fantasia todellisuudesta. Tämä voi ilmetä liiallisena idealismina tai suurina visioina ilman käytännön toteutussuunnitelmia. Emotionaalisesti etäinen. Keskittymisvaikeuksia. Sekavat ajatukset.

Puutteellisen energian vaikutukset kuudennessa chakrassa: Puutteellinen energia kuudennessa chakrassa voi johtaa mielikuvituksen puutteeseen, vaikeuteen kuvitella mahdollisuuksia tai tunteeseen, että on irrottautunut omasta intuitiostaan. Se voi ilmetä epäilyksenä, epäselvyytenä tai hengellisenä irtautumisena. Heikentynyt solar plexus imee energiaa kuudennesta chakrasta. Olemme taipuvaisempia olemaan hyvin epäluuloisia, tuomitsevia, yksipuolisia ja kuivia ajattelussamme, pelokkaita ja jatkuvasti huolestuneita. Huumorintajun puute.

Menetät energiaa otsachakrassa, kun: Jätät huomiotta intuitiosi, luotat pelkästään logiikkaan tai ohitat sisäisen ohjauksesi. Tukahdutat mielikuvituksesi ja luovuutesi, mikä voi myös vähentää energiaa kuudennessa chakrassa. Et ole avoin muiden ihmisten näkökulmille. Lisäksi sinulla voi olla vaikeuksia visualisoida tavoitteitasi tai toteuttaa visiotasi tulevaisuudesta. Pidät kiinni menneistä suruista. Kun suljet mielesi pois epärationaalisille mahdollisuuksille ja kun vaadit, että saat loogisia selityksiä kaikille sisäisille kokemuksillesi.

Kuudennen chakran energian vahvistaminen: Kuudennen chakran energian vahvistaminen sisältää harjoituksia, jotka parantavat intuitiota, kuten meditaatiota, visualisointia ja tietoista läsnäoloa. Luontoyhteyden luominen ja luoviin aktiviteetteihin osallistuminen voivat myös vahvistaa tätä chakraa. Kun kuudes chakra on kehittyneempi, opimme elämään hengellisempää elämää. Ymmärrys, havainto ja oivallus kehittyvät sen myötä. Avoin suhtautuminen muiden ihmisten ajatuksiin on myös läsnä, ja voimme tarkastella asioita objektiivisemmin. Otat emotionaalisia riskejä, kun avaudut mielettömille mahdollisuuksille, kun seuraat vaistojasi.

Vahvistukset:

Luotan intuitiooni ja sisäiseen ohjaukseeni.

Olen avoin vastaanottamaan oivalluksia ja viisautta sisältäni.

Aloita päivittäinen meditaatioharjoitus, joka keskittyy otsachakraan. Sulje silmäsi, rentoudu ja kuvittele otsachakran alueella pyörivä indigonsininen valo. Tämä auttaa sinua syventämään yhteyttäsi sisäiseen viisauteesi.

Visualisointiharjoitukset:

Harjoittele visualisointia käyttäen otsachakraan liittyviä kuvia ja symboleja. Voit esimerkiksi kuvitella, että olet ympäröity valolla, joka virtaa otsachakran kautta ja avaa kolmannen silmän. Visualisointiharjoitukset vahvistavat otsachakran energiaa ja auttavat sinua kehittämään intuitiotasi.

Harjoitukset Silmille:

Otsachakraan liittyy myös silmien terveys ja näkökyky. Harjoita silmien rentouttamista ja vahvistamista erilaisilla silmäharjoituksilla, kuten silmien pyörittämisellä, katseen keskittämisellä kauas ja lähelle sekä silmäliikkeiden koordinoimisella. Vahvat ja terveet silmät tukevat otsachakran tasapainoa.

Intuitiiviset Harjoitukset:

Kehitä intuitiotasi ja sisäistä näkemystäsi osallistumalla harjoituksiin, jotka rohkaisevat intuitiivista ajattelua ja päätöksentekoa. Esimerkkejä tällaisista harjoituksista voivat olla selvännäköiset tulkinnat, unien tulkinta, tai intuitiivisten viestien vastaanottaminen. Kuuntele sydäntäsi ja anna sisäisen viisauden ohjata sinua.

Mindfulness ja Tietoinen Läsnäolo:

Kehitä mindfulness-taitojasi ja tietoista läsnäoloa arkielämässäsi. Harjoittele läsnäoloa ja keskittymistä nykyhetkeen erilaisilla mindfulness-harjoituksilla, kuten hengitysharjoituksilla tai kehon skannaamisella. Otsachakraan liittyvä selkeys ja intuition vahvistaminen hyötyvät tietoisesta läsnäolosta. Näiden oppituntien avulla voit harjoittaa otsachakran voimistamista ja edistää sisäistä viisautta, intuitiota ja selkeyttä verkkokurssin kautta. Muista pitää harjoitukset säännöllisinä ja avoimina uusille oivalluksille ja kokemuksille.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Pidin kanavoinnin LIVENÄ ryhmälle @nordicquantumenergy EES tilassa, otsachakrapäivän hoito:

Kruunuchakra ilmentää meidän yhteyttä korkeampaan tietoisuuteen ja sen tehtävä on auttaa meitä löytämään rauhaa ja kauneutta meidän elämässä.

Se toimii johdattimena tuoda meidät paikkaan jossa koemme seesteisyyttä ja hyväksymistä.

Sijaitsee pään yläosassa.

Elementti: Eetteri

Sijainti: Pään kruunualueella

Rooli: Seitsemäs chakra, tunnetaan myös nimellä kruunuchakra, liittyy hengelliseen ja henkiseen yhteyteen, valaistumiseen ja universaaliin tietoisuuteen. Se ohjaa yhteyttämme jumalalliseen, korkeampaan itseemme ja universumiin.

Fyysiset elimet: Aivot, käpyrauhanen, päälaki

Tunteet ja psykologiset näkökulmat: Seitsemäs chakra vaikuttaa hengellisyytemme tunteeseen ja yhteyteemme johonkin suurempaa kuin itsemme. Se liittyy ymmärrykseemme universumista, elämän merkityksestä ja paikastamme kosmisessa järjestyksessä. Tämä chakra kannustaa meitä etsimään hengellistä kasvua, valaistumista ja yhteyttä jumalalliseen. Kruunuchakra ilmentää meidän yhteyttä korkeampaan tietoisuuteen ja sen tehtävä on auttaa meitä löytämään rauhaa ja kauneutta meidän elämässä. Se toimii johdattimena tuoda meidät paikkaan jossa koemme seesteisyyttä ja hyväksymistä. Elää tässä hetkessä. Terve epäitsekkyys.

Kruunuchakran teema: Seitsemännen chakran teema on hengellinen yhteys, valaistuminen ja universaali tietoisuus. Se rohkaisee meitä ylittämään egon ja kokemaan ykseyden kaiken luomisen kanssa. Kruunuchakra symboloi korkeinta potentiaaliamme ja henkistä heräämistämme. Kun kehitämme yhteyttä henkisempään energiaan, voimme laajemmin avata yhteyttä henkiseen ymmärrykseen, jolloin vaikeat tunteet saattaa helpottua, mikä antaa meille rauhaa ja henkistä viisautta. Tämän tyyppisen suhtautumisen kautta saamme herkemmin henkistä näkemystä ja voimme kasvaa sisäisesti. Samanaikaisesti ego ei yhtä herkästi ole meidän henkisen kehityksen tiellä, jolloin kykenemme olemaan enemmän avarakatseisia elämän eri tilanteissa ja kehittää kykyä luottaa elämään. Kokea yhteys jumalalliseen energiaan.

Liiallisen energian vaikutukset kruunuchakrassa: Liiallinen energia seitsemännessä chakrassa voi johtaa hengelliseen ohitukseen, irrottautumiseen fyysisestä maailmasta tai hengelliseen ylimielisyyteen. Se voi ilmetä tunteina irrottautumisesta todellisuudesta, hämmennyksenä tai kyvyttömyytenä maadoittaa itseään. Tämä voi johtaa kiinnostuksen puutteeseen maallisista asioista tai käytännön vastuiden laiminlyöntiin.

Puutteellisen energian vaikutukset kruunuchakrassa: Puutteellinen energia kruunuchakrassa voi johtaa hengellisen tyhjyyden tunteisiin, irrottautumiseen jumalallisesta tai eksistentiaaliseen kriisiin. Se voi ilmetä masennuksena, tarkoituksen puutteena tai vaikeutena löytää merkitystä elämälle. Heikentynyt yhteys jumalalliseen tai korkeampaan itseen voi johtaa tunteisiin eristyneisyydestä tai vieraantumisesta.

Menetät energiasi seitsemännessä chakrassa kun: Laiminlyöt hengelliset harjoituksesi, muutut liian materiaalisiksi tai menetät uskosi johonkin suurempaan kuin itseesi- elät elämäsi ilman uskoa. Kun asetat ehtoja henkisille kokemuksille, ja torjut ulkoa tulevan ohjauksen, jollei se ilmaannu sinulle siinä muodossa kun itse haluat. Henkisten tarpeidesi laiminlyöminen tai hengellisen luonteesi kieltäminen voi tyhjentää energiaa seitsemännestä chakrasta.

Energian vahvistaminen seitsemännessä chakrassa: Kruunuchakran energian vahvistaminen edellyttää harjoituksia, jotka edistävät henkistä kasvua ja yhteyttä jumalalliseen, kuten meditaatio, rukous ja pohdinta. Hengellisiin toimintoihin osallistuminen, luontoyhteyteen keskittyminen ja hengellisten ja henkisten opettajien tai mentorien ohjauksen hakeminen voivat myös vahvistaa tätä chakraa. Kruunuchakra vahvistuu kun ilmaiset kiitollisuutta ja koet että elämäsi on henkisen kehityksen matka.

Vahvistukset:

Antaudun elämän jumalalliselle rakkaudelle ja valolle, jotka loistavat minun kautta.
Olen yhtä kaiken kanssa.
Olen kiitollinen Universumin siunauksista ja henkisestä viisaudesta.

Meditaatio ja Tietoisuus:

Aloita meditaatioharjoituksilla, jotka keskittyvät kruunuchakraan. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Kuvittele, että kruunuchakrasi alueella on valoa tai pyörivä energia, joka yhdistää sinut korkeampaan tietoisuuteen ja universaaliin tietoon. Kuuntele antamia kanavointeja tai muiden antamia meditaatioita. Tämä auttaa vahvistamaan yhteyttäsi korkeampiin voimiin ja avaamaan kruunuchakran energiavirtauksen.

Affirmaatiot ja Visualisointi:

Käytä positiivisia affirmaatioita ja visualisointia vahvistaaksesi kruunuchakraa. Toista mielessäsi tai ääneen lauseita, kuten "Olen yhteydessä universaaliin viisauteen ja rakkauteen" tai "Kruunuchakrani on avoin vastaanottamaan korkeampaa tietoa ja valoa." Kuvittele samalla kruunuchakran yläpuolella oleva valo vahvistuvan ja kirkastuvan jokaisen affirmaation myötä.

Yhteys Luontoon ja Korkeampaan Tietoisuuteen:

Vietä aikaa luonnossa ja avaa itsesi yhteyteen korkeamman tietoisuuden kanssa. Kävele metsässä, istu puun alla tai meditoi ulkona. Havainnoi ympärilläsi olevaa kauneutta ja tunne, miten se vahvistaa kruunuchakraasi ja yhteyttäsi universaaliin energiaan.

Opiskelu ja Henkinen Kasvu:

Osallistu erilaisille henkisille kursseille tai lue kirjoja, jotka käsittelevät henkistä kasvua ja korkeampaa tietoisuutta. Syvennä ymmärrystäsi itsestäsi, universumista ja ihmiskunnan kollektiivisesta tietoisuudesta. Pohdi oppimaasi ja pyri soveltamaan uusia oivalluksia käytäntöön päivittäisessä elämässäsi. Pyri hyväksymään elämäsi haastavimmatkin kokemukset.

Kiitollisuus ja Arvostus:

Harjoittele kiitollisuuden ja arvostuksen tuntemista päivittäin. Kirjoita kiitollisuuspäiväkirjaa ja tunnusta kaikki siunaukset elämässäsi. Kiitä korkeampaa voimaa ja avaa kruunuchakrasi vastaanottamaan lisää valoa ja rakkautta. Tunne kiitollisuutta jokaisesta hetkestä, joka on osa matkaasi kohti korkeampaa tietoisuutta ja henkistä kasvua.

Muista pitää harjoitukset säännöllisinä ja avoimina uusille oivalluksille ja kokemuksille.

Kirjoita muistiinpanoja päiväkirjaasi kaikesta, mikä tulee mieleesi juuri nyt.

Tili: Carina Hagström
Bank: Nordea
IBAN: FI38 1790 2929 3027 90
Viesti: Chakrapaketti

Tai Mobile Pay 0405893381

Tai Pay pal - alla maksulinkki

https://paypal.me/carinaconsultations?locale.x=fi_...

Hinnat sisältävät 25,5 % arvonlisäveron.